RE: Angie
Boa tarde meninas :)
Bem a Angie fez-me um pedido, quer que lhe ajude numa dieta
rápida e com bons resultados.
Dicas
1. Bebe muita água pelo menos 1.5 L, será mais que suficiente para começares a tua dieta.
2. Come várias vezes ao dia, parece um mito para muitos, mas é verdade é que resulta.
3. Evita o pão, não digo não podes comer, porque podes. Mas escolhe um pão com menos sal, como por exemplo: pão integral e de mistura.
4. A fruta é essencial em qualquer dieta equilibrada já que é uma fonte de vitaminas, desengane-se quem acha que a fruta não engorda. Engorda sim, mas não te preocupes porque não é quase nada.
5. Como já sabes evita ao máximo fritos, molhos e refeições "fortes".
6. Podes optar por produtos ligth, não fazem milagres obvio, mas têm menos calorias e não te vai pesar na consciência se comeres.
7. Põe em prática refeições variadas entre carnes brancas (frango, peru) e peixe.
8. O acompanhamento com que fazes nas refeições de carne ou peixo tem que ser moderado, não te esqueças que farás várias refeições durante o dia e por isso mesmo todas têm que ser "leves".
9. Se adoras doces, ui ui, para evitares a tentação come gelatina ( eu adoro xD ) e não engorda e aliás não faz mal nenhum.
10. Não te esqueças é dos legumes, fazem bem, são super saudaveis.
11. Ahh, e exercicio fisico sempre, dieta não é tudo.
E estas são as minhas dicas,
espero ter ajudado.
beijinhos