RE: Angie

 

Boa tarde meninas :)

Bem a Angie fez-me um pedido, quer que lhe ajude numa dieta

rápida e com bons resultados.

 

 


Antes demais quero avisar, que as dietas devem ser feitas de uma forma moderada, porque levadas ao exagero podem ter consequências muito graves.

 

 

Dicas

 

1. Bebe muita água pelo menos 1.5 L, será mais que suficiente para começares a tua dieta.

2. Come várias vezes ao dia, parece um mito para muitos, mas é verdade é que resulta.

3. Evita o pão, não digo não podes comer, porque podes. Mas escolhe um pão com menos sal, como por exemplo: pão integral e de mistura.

4. A fruta é essencial em qualquer dieta equilibrada já que é uma fonte de vitaminas, desengane-se quem acha que a fruta não engorda. Engorda sim, mas não te preocupes porque não é quase nada.

5. Como já sabes evita ao máximo fritos, molhos e refeições "fortes".

6. Podes optar por produtos ligth, não fazem milagres obvio, mas têm menos calorias e não te vai pesar na consciência se comeres.

7. Põe em prática refeições variadas entre carnes brancas (frango, peru) e peixe.

8. O acompanhamento com que fazes nas refeições de carne ou peixo tem que ser moderado, não te esqueças que farás várias refeições durante o dia e por isso mesmo todas têm que ser "leves".

9. Se adoras doces, ui ui, para evitares a tentação come gelatina ( eu adoro xD ) e não engorda e aliás não faz mal nenhum.

10. Não  te esqueças é dos legumes, fazem bem, são super saudaveis.

11. Ahh, e exercicio fisico sempre, dieta não é tudo.

 

 

 

E estas são as minhas dicas,

espero ter ajudado.

beijinhos

publicado por Beatriiz às 16:00 | link do post | comentar